শুকান নাৰিকল খালে পুৰুষৰ শৰীৰে বহু উপকাৰিতা লাভ কৰে ৷ জনাই দিও যে, শুকান নাৰিকলত প্ৰায় ৬৬০ কিলো কেলৰি থাকে ৷ ইয়াত প্ৰায় ৬৪.৫ গ্ৰাম চৰ্বি আৰু প্ৰায় ৬.৮৮ গ্ৰাম প্ৰ’টিন থাকে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ১৬ গ্ৰাম আঁহ থাকে, যিটো হজমৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী ৷ তদুপৰি শুকান নাৰিকলত মেংগানিজ, আইৰণ, পটাছিয়াম, আৰু ভিটামিন B6, ভিটামিন ই, ফ’লেট, ৰাইব’ফ্লেভিন আদি পোৱা যায় ৷ এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহে পুৰুষৰ স্বাস্থ্যত বিভিন্ন ধৰণে অৰিহণা যোগায়, য’ত আছে । শুকান নাৰিকলত থকা মেংগানিজ আৰু পটাছিয়ামে ৰক্তচাপৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷ ৰক্তচাপ পৰিচালনা কৰাৰ লগতে ৰক্তবাহী নলীৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ই উপকাৰী যদিও উচ্চ কলেষ্টেৰল থকাসকলে ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে ৷ কিন্তু ইয়াৰ আঁহবোৰে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে সুস্থ ৰক্তবাহী নলীৰ বিকাশতো অৰিহণা যোগায় ৷ অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰাত ই সহায়ক ৷শুকান নাৰিকলত চেলেনিয়াম, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আদি খনিজ পদাৰ্থ থাকে (শুকান নাৰিকল পুৰুষৰ প্ৰজনন ক্ষমতাৰ বাবে উপকাৰী), যিয়ে শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা, গতিশীলতা, আৰু পুৰুষৰ উৰ্বৰতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও নাৰিকলত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টবোৰে শুক্ৰাণুৰ ক্ষতি কৰা অক্সিডেটিভ চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে, যাৰ ফলত হ’ৰম’নৰ ভাৰসাম্য আৰু শুক্ৰাণু উৎপাদন বৃদ্ধি পায় ৷ এই কাৰণেই পুৰুষৰ প্ৰজনন ক্ষমতা ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ প্ৰজনন স্বাস্থ্যপ্ৰচাৰ কৰিবলৈ আটাইতকৈ পুৰণি খাদ্যৰ ভিতৰত এইটো অন্যতম ৷
About the Author
