স্বাস্থ্য সচেতন ৰাইজৰ বাবে কেইটামান টিপছ লৈ ওলাই আহিল ছোহ আলী খান । তাই বিশ্বাস কৰে, কেৱল পৰীক্ষাৰ সময়ত নহয়, স্বাস্থ্যৰ বাবেও উৎসৱৰ বতৰত ফিট আৰু স্বাস্থ্যৱান হৈ থকাটো জৰুৰী ।
তাই কৈছিল আলমণ্ড হৈছে তাইৰ প্ৰিয় জলপানবোৰৰ ভিতৰত এটা । তেওঁলোকক ডায়েটেৰি ফাইবাৰ, ভিটামিন ই আৰু ভিটামিন বি কে আদি কৰি পুষ্টিৰে ভৰা হয় । বাদামন্ডবিলাকত পুৰ্ণতাৰ ভাৱৰ প্ৰচাৰ কৰা সম্পত্তি আছে । এমুঠি বাদামৰ জলপান খালে অলপ সময়ৰ বাবে এটা সম্পূৰ্ণ থাকিব, অস্বাস্থ্যকৰ বিকল্পৰ ওপৰত বিংগিং কৰিবলৈ বাধা দিব । বাদামক এক স্বাস্থ্যকৰ শক্তিৰ উৎস হিচাপে জনা যায় সক্ৰিয় হৈ ৰখাত সহায় কৰিবলৈ । চহা আলি খানেও দিনত কমেও 8 গিলাচ পানী খোৱাটো নিশ্চিত কৰাৰ পৰামৰ্শ দিছে ।
′′ সুস্থ হৈ থকাৰ সময়ত ৰসাল সতেজতা উপভোগ কৰিবলৈ, মই স্বাস্থ্যসন্মত উপাদান অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ – এটা সাধাৰণ ট্ৰিক হৈছে তিল-স্মোকড এলমণ্ড বা স্প্ৰাউট-ইনফিউজড চালাডৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ ষ্টাৰ্টাৰৰ অন্তৰ্ভূক্তি । বাদামক কোৱা হৈছে কাৰ্বোহাইড্ৰেট খাদ্যৰ তেজ শৰ্কৰাৰ প্ৰভাৱ কম কৰাত সহায় কৰিবলৈ । উতসৱৰ বতৰত সক্ৰিয় হৈ থাকিবলৈ অতিৰিক্ত কেলৰি পোৰাটো অতি জৰুৰী । নিশ্চিত কৰিবা যে তুমি উৎসৱবোৰ সম্পূৰ্ণকৈ উপভোগ কৰা, কিন্তু লগতে নিজৰ ফিটনেছ যত্ন ল ‘ বলৈ নেৰিবা “, তাই কৈছে ।
