ডায়েবেটিছ বা মধুমেহ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলে বাৰিষা কালত তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা(ব্লাড ছুগাৰ লেভেল) নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা আৰু নিৰীক্ষণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কণ্টিনিউয়াছ গ্লুক’জ মনিটৰিং (চিজিএম) ডিভাইচৰ দৰে সঁজুলিয়ে আঙুলি বিন্ধা(ফিংগাৰ প্ৰিকিং) অবিহনেই গ্লুক’জৰ মাত্ৰাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰিব পাৰে। এই ডিভাইচসমূহত টাইম ইন ৰেঞ্জৰ দৰে সুবিধা থাকে, যিয়ে গ্লুক’জৰ মাত্ৰা এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিসৰৰ ভিতৰত থকা সময়ৰ পৰিমাণ সূচায়। নিয়মিতভাৱে ৰিডিং পৰীক্ষা বা মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰিলে গ্লুক’জ নিয়ন্ত্ৰণ উন্নত হ’ব পাৰে আৰু স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী বজাই ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে।গুৱাহাটীৰ এপ’ল’ হাস্পতালৰ ছিনিয়ৰ কনচালটেণ্ট কাৰ্ডিঅ’থৰেচিক এণ্ড ভেস্কুলাৰ চাৰ্জন ডাঃ বিকাশ ৰয় দাসে বাৰিষাৰ সময়ত ডায়েবেটিছ ৰোগ নিৰীক্ষণ কৰি স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আৰু গ্লুক’জৰ তাৰতম্য ৰোধ কৰাৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে। বাৰিষাই ফ্লু আৰু পানীজনিত ৰোগৰ দৰে সংক্ৰমণ আনে, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। নিজকে নিৰীক্ষণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু অবিৰত গ্লুক’জ নিৰীক্ষণে (চিজিএম) ইয়াক সমৰ্থন কৰিব পাৰে।
ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বাৰিষা ঋতুত ব্লাড ছুগাৰৰ স্তৰ নিয়মীয়াকৈ নিৰীক্ষণ কৰাটো অত্যাৱশ্যকীয়। পৰিধানযোগ্য চিজিএম ডিভাইচ যেনে ফ্ৰীষ্টাইল লিব্ৰেই বাস্তৱ-সময়ৰ গ্লুকোজ ৰিডিং প্ৰদান কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি ৭০-১৮০ মিগ্ৰা/ডিএলৰ অনুকূল গ্লুকোজ ৰেঞ্জত থাকিব পাৰে।দৈনিক আপোনাৰ আহাৰত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়োৱা খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। বাহিৰত খোৱা পৰিহাৰ কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়োৱা আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সমৃদ্ধ খাদ্যৰ সৈতে ঘৰত ৰন্ধা আহাৰ বাছনি কৰক। লগতে কৃমি বা বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ শাক-পাচলি ধুই লোৱা দৰকাৰ।এই ঋতুত ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ভৰিৰ যত্ন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সংক্ৰমণৰ অথবা বৰষুণৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পিছত ভৰি ধোৱা, অতিৰিক্ত মোজা লৈ ফুৰা, ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰামদায়ক জোতা পিন্ধা আদি পদক্ষেপ হাতত ল’ব পাৰে। বাৰিষাৰ ঋতুতো ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু ঘৰৰ ভিতৰত সহজে কৰিব পৰা ৱৰ্কআউটৰ জৰিয়তে শৰীৰত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
সকলো সময়তে হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিবলৈ নিশ্চিত হওক যে আপুনি বাৰিষাকালত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী সেৱন কৰি আছে। হাত ধোৱাৰ পিছত আপোনাৰ চকু স্পৰ্শৰ পৰা বিৰত থাকক আৰু বৰষুণত তিতিলে সুৰক্ষামূলক চশমা পিন্ধাৰ অভ্যাস কৰক। ডায়েবেটিচৰ যিকোনো চিন্তনীয় লক্ষণ দেখিলে পৰীক্ষা কৰিবলৈ প্ৰতি বছৰে চকুৰ পৰীক্ষাৰ কথা বিবেচনা কৰক।ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে নিয়মীয়াভাৱে ব্যায়ামৰ ৰুটিন বজাই ৰাখিব লাগে। কম তীব্ৰতাসম্পন্ন বা ঘৰৰ ভিতৰতে ব্যায়াম, যেনে ৩০ মিনিটৰ ৱৰ্কআউট বা দৈনিক ৰাতিপুৱা খোজ কঢ়া, ৰক্ত-শৰ্কৰাৰ স্তৰ বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ঘৰত বহি থকাটো দূৰ বা নোহোৱা কৰিব পাৰে। সকলো সময়তে বাহিৰৰ বিকল্প উপলব্ধ নহ’ব পাৰে, কিন্তু ভিতৰৰ কাৰ্যকলাপবোৰো লাভজনক হ’ব পাৰে।সকলোৱে চকু স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত হাত ধুই আৰু বৰষুণত তিতিলে সুৰক্ষামূলক চশমা পিন্ধি চকুৰ সংক্ৰমণৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰক। ডায়েবেটিক ৰেটিনোপেথী আৰু অন্যান্য চকুৰ ৰোগ পৰীক্ষা কৰিবলৈ বছৰত এবাৰ হ’লেও চকুৰ পৰীক্ষাৰ কথা চিন্তা কৰক।
