স্বাস্থ্য আৰু কল্যাণৰ প্ৰতি সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগীৰ বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টি কৰিবলৈ প্ৰতি বছৰে 21 জুনত আন্তৰ্জাতিক যোগ দিৱস পালন কৰা হয়। যোগে সমগ্ৰ স্বাস্থ্যৰ ধাৰণাটো গ্ৰহণ কৰে – যাৰ ভিতৰত আছে স্বাস্থ্যকৰ খোৱা, এক শান্তিপূৰ্ণ মন আৰু ফিট শৰীৰ। এই আন্তৰ্জাতিক যোগ দিৱসত আমি যোগাভ্যাস কৰি ফিট থকাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায়টো চাওঁ আহক কিন্তু ইয়াক আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদানৰ সৈতে পৰিপূৰক কৰোঁ – এক স্বাস্থ্যকৰ আৰু পুষ্টিকৰ আহাৰ।
আহাৰত সৰু কিন্তু প্ৰভাৱশালী পৰিৱৰ্তন কৰিলে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু যোগ ৰূটিনত সহায় গঢ়ি তোলাত বহুদূৰ আগবাঢ়িব পাৰে। আহাৰত এমুঠি বাদাম যোগ দিয়াটো আৰম্ভ কৰাৰ এক ভাল উপায়, কিয়নো সেইবোৰে এক পুষ্টিকৰ জলপানৰ বিকল্প প্ৰস্তুত কৰে আৰু সেইবোৰ নিয়মীয়াকৈ খালে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, কাঠবাদামত ভিটামিন বি2, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ আদিৰ দৰে কেইবাটাও পুষ্টি থাকে যি স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বলীউডৰ আগশাৰীৰ অভিনেত্ৰী ছোহা আলী খান, পুষ্টি আৰু সুস্থতা পৰামৰ্শদাতা শীলা কৃষ্ণস্বামী, ফিটনেছ বিশেষজ্ঞ আৰু চেলিব্ৰিটি মাষ্টাৰ প্ৰশিক্ষক য়াছমিন কৰাচীৱালা, পাইলেটবিশেষজ্ঞ আৰু আহাৰ আৰু পুষ্টি পৰামৰ্শদাতা মাধুৰী ৰুইয়া মেক্স হেল্থকেয়াৰ দিল্লীৰ আঞ্চলিক মুৰব্বী (ডায়েটেটিক্স) ৰিতিকা সমাদ্দাৰ – সকলোৱে বাদামৰ স্বাস্থ্যকৰ লাভালাভৰ প্ৰশংসা কৰে।
