মাতৃসকলক সঠিকভাৱে এটা পৰিয়ালৰ স্তম্ভ বুলি কোৱা হয়। প্ৰতিগৰাকী মাতৃৰ বাবে, প্ৰতিশ্ৰুতিৰ এক অন্তহীন তালিকা আছে। তেওঁলোকৰ প্ৰচেষ্টাক সন্মান জনোৱাৰ বাবে আৰু মাতৃত্ব উদযাপন কৰিবলৈ, তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য আৰু পুষ্টিৰ বিভিন্ন দিশৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
স্বাস্থ্যকৰ জীৱন বজাই ৰখাৰ বাবে সঠিক পুষ্টি আৰু স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস অপৰিহাৰ্য। তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ পৰিয়ালৰ যত্ন লোৱাৰ দৰে, তেওঁলোকে নিজৰ বাবেএকে কৰাটো অভ্যাস কৰিব লাগিব। আৰম্ভ কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ’ল নিয়মীয়া ব্যায়ামৰ বাবে সময় উলিওৱা আৰু এক সন্তুলিত আহাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা। ভজা জলপানৰ সলনি আহাৰৰ মাজত এমুঠি কাঠবাদাম ব্যৱহাৰ কৰিলে অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিৰ উপৰিও উদ্ভিদৰ প্ৰ’টিন, কেলচিয়াম, লো, ভিটামিন ই, মেগনেছিয়াম, ৰাইবোফ্লেভিন আৰু জিংক প্ৰদান কৰে। নিয়মীয়াকৈ কাঠবাদাম সেৱনে মাতৃসকলক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সকলো মাতৃক তেওঁলোকৰ সকলো মৰম, অৱদান আৰু ত্যাগৰ বাবে উদযাপন কৰক আৰু এমুঠি বাদামেৰে তেওঁলোকৰ ভাল যত্ন লোৱাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ক।
ইণ্টিগ্ৰেটিভ পুষ্টিবিদ আৰু স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক নেহা ৰংলানীয়ে কয়, “গৱেষণাই পৰামৰ্শ দিয়ে যে নিয়মীয়াকৈ বাদাম খোৱাৰ ফলত ক্ষতিকাৰক এলডিএল কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস হ’ব পাৰে আৰু স্বাস্থ্যকৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত হ’লে সুৰক্ষামূলক এইচডিএল কলেষ্টেৰল বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। ই প্ৰকাৰ-২ ডায়বেটিচ থকা ব্যক্তিসকলৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰদাহৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সেয়েহে, মাতৃসকলে দৈনিক এমুঠি বাদাম (৩০ গ্ৰাম/২৩ কাঠবাদাম) খাই তেওঁলোকৰ দিনটো আৰম্ভ কৰাৰ অভ্যাস কৰিব লাগে। লিডছ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষকসকলে প্ৰকাশ কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৰাতিপুৱা বাদাম খাই খোৱাৰ ফলত সামগ্ৰিকভাৱে ভোক কম হয় আৰু উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ অচেতন আকাংক্ষা দমন হয়।”
