তিল আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী। তিল, বিশেষকৈ ক’লা তিল, প্ৰটিন, ফাইবাৰ, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টৰ এক অন্যতম উৎস, যি শীতকালত শৰীৰ গৰম কৰি ৰখাত, হাড় মজবুত কৰাত, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত আৰু চুলি সৰা ৰোধ কৰাত অত্যন্ত উপকাৰী । গুড়ৰ সৈতে তিল সেৱন কৰিলে ইয়াৰ পুষ্টিগুণ আৰু বৃদ্ধি পায় ।
তিলৰ প্ৰধান স্বাস্থ্য উপকাৰিতাসমূহ হ’ল:
হাড়ৰ স্বাস্থ্য: উচ্চ কেলচিয়াম আৰু জিঙ্কৰ বাবে তিল হাড়ৰ গঠন আৰু শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে খুব উপকাৰী।
হৃদযন্ত্ৰ: ইয়াৰ স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰল কমাই হৃদযন্ত্ৰ সুৰক্ষিত ৰাখে ।
চুলি আৰু ছাল: ক’লা তিলৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্টে চুলি সৰা কমায় আৰু ছালৰ বাবে উপকাৰী ।
হজম শক্তি: তিলত থকা ফাইবাৰে হজম প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰাত সহায় কৰে ।
শক্তি বৃদ্ধি: পুৱা তিল খালে শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় প্ৰটিন আৰু চৰ্বিৰ যোগান ধৰে ।
About the Author
