দশম আৰু দ্বাদশ শ্ৰেণীৰ ব’ৰ্ড পৰীক্ষাত জড়িত সকলোৰে বাবে এটা ব্যস্ত সময় চলি আছে। পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰস্তুতি কৰিবলৈ যথেষ্ট পৰিকল্পনা আৰু পৰ্যাপ্ত সময়ৰ প্ৰয়োজন। এই সময়ত শিক্ষাৰ্থীসকলে যি ধৰণৰ খাদ্য খায় সেয়াও এই প্ৰস্তুতিত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। খাদ্যত বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টি থাকে যি স্মৃতি শক্তি বজাই ৰখা আৰু শক্তিৰ স্তৰ উন্নত কৰাত সহায় কৰে। সেয়েহে প্ৰস্তুতিৰ সময়ত অস্বাস্থ্যকৰ উচ্চ কেলৰিযুক্ত আহাৰৰ পৰিৱৰ্তে, ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত অ্যালমন্ড খোৱাটোৱে শিক্ষাৰ্থীসকলৰ জীৱনত এক স্বাস্থ্যকৰ পৰিৱৰ্তন আনিব। আয়ুৰ্বেদে পৰামৰ্শ দিয়ে যে অ্যালমন্ড খোৱাটোৱে মগজ, স্নায়ু কলাৰ পুষ্টি প্ৰদান কৰে আৰু বুদ্ধি বিকাশ কৰে, যি পৰীক্ষাৰ সময়ত শিক্ষাৰ্থীসকলক সহায় কৰিব।
মেক্স হেল্থ কেয়াৰ-দিল্লীৰ ডায়েটিক্সৰ ৰিজিওনাল হেড, ৰিতিকা সমাদ্দাৰে কয় যে যেতিয়া শিক্ষাৰ্থীসকলে ব’ৰ্ড পৰীক্ষাৰ বাবে অধ্যয়ন কৰে, তেতিয়া আমাৰ সন্তানৰ স্বাস্থ্য আৰু কল্যাণ ইমান উচ্চ চাপৰ স্তৰত নিশ্চিত কৰাটো অভিভাৱক হিচাপে আমাৰ দায়িত্ব। এনে কৰাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায়হৈছে শিশুৰ আহাৰ চোৱা আৰু সম্পূৰ্ণ শস্য, শাকপাচলি আৰু ফলৰ লগতে। অ্যালমন্ডৰ মিশ্ৰণ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা। এইটো এটা পুষ্টিকৰ খাদ্য যাক দিনত যিকোনো সময়তে খাব পাৰি। তদুপৰি, ইয়াৰ সংযোজনে পৰীক্ষাৰ সময়ত শক্তিৰ স্তৰ আৰু সন্তুষ্টি বজাই ৰাখি এক স্বাস্থ্যকৰ ৰুটিন সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিব।
